Đánh bóng khuôn là một công việc cực kỳ chính xác, đòi hỏi sự kiểm soát ở mức micron. Kỹ năng vận động tinh và độ nhạy của đầu ngón tay ảnh hưởng rất lớn đến năng suất và chất lượng đầu ra của máy đánh bóng khuôn. Điều này cũng đúng với các ngành nghề khác như nhạc sĩ, họa sĩ, bác sĩ phẫu thuật, nhà vật lý trị liệu, v.v.
Đánh bóng vào sáng thứ Hai có khó không?
Theo tác giả của “Nghiên cứu Sản xuất Nhật Bản: Giới thiệu về Khuôn mẫu” [1], những người đánh bóng khuôn mẫu thường gặp khó khăn khi đánh bóng vào sáng thứ Hai. Lý do là họ đã nghỉ làm hai ngày cuối tuần, sau đó họ cảm thấy đầu ngón tay mất độ nhạy.
Những người làm bất kỳ nghề nào đòi hỏi cử động ngón tay chính xác đều có thể cảm thấy hiệu suất giảm sút sau vài ngày nghỉ. Sáng thứ Hai là thời điểm tính toán đối với nhiều người trong số họ, bao gồm cả thợ đánh bóng khuôn. Điều khó khăn là phải mất vài giờ để một thợ đánh bóng khuôn lấy lại cảm giác “chuẩn” ở đầu ngón tay.
Những bài tập rèn luyện xúc giác nào có ích?
Nhiều nơi làm việc đòi hỏi vận động thể chất thường bắt đầu ngày mới bằng các bài tập giãn cơ để làm nóng cơ thể và ngăn ngừa chấn thương. Thợ đánh bóng khuôn cũng có thể được hưởng lợi từ một thói quen đặc biệt vào sáng thứ Hai để giúp lấy lại độ nhạy cảm ở đầu ngón tay nhanh hơn.
Có rất nhiều ví dụ về các bài tập rèn luyện xúc giác có thể được kết hợp vào chương trình tập luyện cho thợ đánh bóng khuôn. Ví dụ, thao tác với đất sét (dùng đất sét hoặc sáp để tạo hình các chi tiết nhỏ chỉ bằng đầu ngón tay). Các bài tập rèn luyện trí nhớ xúc giác (chơi gam trên nhạc cụ mà không cần nhìn). Hoặc bạn có thể thử bài tập đơn giản sau đây do một thành viên thuộc Phòng Nghiên cứu và Phát triển của XEBEC, người đam mê rèn luyện thể chất, tạo ra. Bài tập này được thiết kế để giúp bạn sớm trở lại phong độ bình thường.
Quy trình của XEBEC để phục hồi độ nhạy cảm ở đầu ngón tay
1. Khởi động các dây thần kinh ở đầu ngón tay
Mục đích: Cải thiện lưu lượng máu ở ngón tay và đánh thức các dây thần kinh ở đầu ngón tay.
- • Nắm nhẹ một tay bằng tay kia, đổi tay khi thực hiện (30 giây).
- • Gõ nhẹ đầu ngón tay xuống bàn (30 giây).
- • Chạm ngón tay cái của từng ngón tay trên bàn tay đó theo lượt, tăng tốc độ khi thực hiện (30 giây).
2. Thiết lập lại “cảm giác” của đầu ngón tay bạn
Mục đích: Lấy lại cảm giác “mỏng manh” của bạn.
-
- • Chạm vào nhiều loại vật liệu khác nhau khi nhắm mắt, tập trung vào sự khác biệt mà bạn cảm nhận được.
- • Nhặt các hạt cát, gạo hoặc các vật liệu dạng hạt khác bằng đầu ngón tay, tập trung vào sự khác biệt về kết cấu.
3. Tăng cường khả năng cầm nắm và sự ổn định của các chuyển động ngón tay
Mục đích: Rèn luyện khả năng cầm nắm cần thiết của ngón tay khi đánh bóng khuôn.
-
-
- • Bóp nhẹ một miếng bọt biển hoặc quả bóng giảm căng thẳng một lần với lực tương tự (30 giây).
- • Sử dụng cùng một miếng bọt biển hoặc quả bóng giảm căng thẳng, ấn nhiều lần với các lực khác nhau, giống như khi bạn ấn ngón tay vào đá mài (30 giây).
-
Xác minh khoa học
Vùng não điều khiển cảm giác ở đầu ngón tay được gọi là vỏ não cảm giác thân thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kích thích xúc giác thường xuyên có thể làm tăng hoạt động ở vùng não này, giúp phục hồi cảm giác nhanh hơn [2][4]. Người ta cũng đã chứng minh rằng cử động bàn tay giúp cải thiện lưu lượng máu và giúp đầu ngón tay linh hoạt hơn [3]. Cũng giống như các vận động viên khởi động trước khi tập luyện, việc kết hợp một thói quen hàng ngày để duy trì “cảm giác” ở đầu ngón tay có thể mang lại lợi ích.
Tài liệu tham khảo
[1] Kohei Hori, “Nghiên cứu sản xuất tại Nhật Bản: Giới thiệu về khuôn mẫu”, Gentosha, 2019, tr. 152-153.
[2] Akari Hashimoto và cộng sự, “Nhìn thấy những gì bạn chạm vào: Tính dẻo liên phương thức sau khi mất thị lực”, Khoa Giải phẫu và Sinh học tế bào phân tử, Trường Y khoa sau đại học Đại học Nagoya, 2023. https://www.med.nagoya-u.ac.jp/medical_E/research/pdf/Cel_230422en.pdf.
[3] Tomoko Aoki, “Các chuyển động ngón tay phức tạp có thực sự kích thích hoạt động của não không?” Descente Sports Science, 26 (2005), tr. 42-50.
[4] Miki Taoka, “Vai trò của vỏ não cảm giác cơ thể trong việc hiểu các vật thể và cơ thể của chính mình”, Khoa học sức khỏe tâm trí và cơ thể, 16.1 (2020), tr. 23-28
